Povišeni krvni tlak (hipertenzija) kod sportaša - Building Body Portal

Hipertenzija nakon treninga

Sadržaj

    Za srce i krvni tlak najbolje je vježbati ovako Autor: sanjapetrovicc Žustra šetnja može smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola i dijabetesa jednako kao i trčanje, zaključili su znanstvenici iz američkog Nacionalnog laboratorija Lawrence Berkeley iz Kalifornije.

    Ranije je to bio problem u visoko razvijenim zemljama, a u posljednjem desetljeću počeo se širiti i na zemlje u siromašnijim dijelovima svijeta. Pretpostavlja se da će Arterijska hipertenzija jest bolest povišenog krvnog tlaka. Među mnogim čimbenicima opasnosti za bolesti srca i krvožilnog sustava, povišeni krvni tlak je najznačajniji.

    Naime, željeli su ispitati je li trčanje zaista superiorno u odnosu na hodanje ako želimo utjecati hipertenzija nakon treninga rizik od razvijanja srčanih bolesti. Usporedili su dobrobiti redovitog trčanja i hodanja kod Njegov je tim analizirao više od Kad se koristila jednaka ukupna energija za hodanje umjerenog intenziteta kao i trčanje žustrog tempa, rezultat je bilo podjednako smanjenje rizika od hipertenzije, povišenog kolesterola, dijabetesa te koronarne bolesti srca.

    Stručnjaci su hipertenzija nakon treninga koncentrirali na prijeđenu udaljenost, a ne na vrijeme provedeno u vježbanju.

    • Petak,
    • Što je hipertenzija?
    • Visoki krvni tlak spustite disanjem i vježbama za ruke | 24sata
    • Mjerila starici tlak i masirala je pa odnijela
    • Alan chumak sjednice na hipertenziju

    Trkači su uspjeli smanjiti rizik od hipertenzije za 4,2 posto, od povišenog kolesterola za 4,3 posto, šećerne bolesti za 12,1 posto te za 4,5 posto od koronarne bolesti srca.

    Šetači su smanjili rizik od povišenog tlaka za 7,2 posto, povišenog kolesterola za sedam posto, dijabetesa za 12,3 posto te koronarne bolesti srca za 9,3 posto.