3st 4st rizik hipertenzije

Namirnice koje snižavaju krvni pritisak pomažu pacijentima da kontrolišu sistolni i dijastolni krvni pritisak i dovode ove vrednosti u normalne granice.

Hipertenzija

Sledi 4 namirnice koje mogu pomoći snižavanju krvnog pritiska kod pacijenata sa hipertenzijom: 1. Pasulj Pasulj, kao i soja, sadrži kalijum i magnezijum. Kalijum pomaže u kontroli koncentracije natrijuma u organizmu. Kada nivo kalijuma u organizmu opadne, više natrijuma se zadržava u organizmu i krrvni pritisak raste.

Ukoliko dodate svojoj ishani kalijum, to može smanjiti koncetraciju natrijuma i pomoći regulaciji krvnog pritiska. Magnezijum, koji je takođe prisutan u pasulju, može sniziti krvni pritisak. Celer U celeru se nalazi određena vrsta fitohemikalija koje imaju funkciju 3st 4st rizik hipertenzije srčanog mišića.

Tako se smanjuje protok krvi  i srce ne mora više tako snažno da pumpa krv kako bi smanjilo krvni pritisak. Paradajz Paradajz sadrži prirodne antioksidanse, uključujući likopen i vitamin E.

2. Što bi trebao biti dijeta za hipertenziju

Značaj antioksidanasa je u tome što sprečavaju oštećenje ćelija koje oblažu krvne sudove. Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala i dozvoljavaju ćelijama koje oblažu krvne sudove da produkuju hemikalije koje se bore protiv hipertenzije, kao što je azot-oksid.

Zeleni čaj Zeleni čaj hipertenzija koliko cijene zdrava zamena kafi i za njega je dokazano da smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnh bolesti, uključujući hipertenziju Ovaj čaj je takođe jak antioksidans, koji redukuje efekte slobodnih radikala u telu.

On sadrži manje  kofeina od kafe. Neki 3st 4st rizik hipertenzije veruju da kofein sužava krvne sudove, pa srce povećava pritisak kojim pumpa krv kako bi omogućio normalan protok krvi kroz telo.