Prehrana kod hipertenzije

Ječam i hipertenzija

Sadržaj

    Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja.

    ječam i hipertenzija veselka i hipertenzija

    Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak. Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti.

    Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu.

    ječam i hipertenzija

    Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, ječam i hipertenzija potreba i tjelesnih aktivnosti. Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, zob, ječam, jagode, mrkva, mekinje.

    ječam i hipertenzija

    Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, kalcija, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske količine masti, što ih dodatno čini poželjnima.

    Dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana iznose 27 do 40 g. Magistrica Marić savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, podjednako važno za zdravlje kao i povrće.

    lijekovi za hipertenziju stupnja bol u predjelu srca daje oštricu

    Izbjegavajte crveno meso. Bjelančevina ima i u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima.

    ječam i hipertenzija

    Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 grama na dan, a alkohol konzumirajte umjereno. Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.

    kontraindikacije za hipertenziju stupanj 1 zlatno brkovi recept za hipertenziju