Sve o hipertenziji

Što učiniti sa liječenju hipertenzije, Mjesto liječenja hipertenzije - Razlozi

Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Robert Bernat, dr.

što učiniti sa liječenju hipertenzije

Promjena načina života može pomoći u kontroli i sprječavanju povišenog krvnog tlaka, čak i ako uzimate lijekove za povišeni krvni tlak. Evo što možete učiniti: Jedite zdravu hranu - Pokušaje usvojiti dijetu za hipertenziju kod koje pobjednik tetyuk hipertenzija naglasak na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima s niskim sadržajem masnoća.

Uzimajte puno kalija koji pomaže pri sprječavanju i kontroli povišenog krvnog tlaka.

što učiniti sa liječenju hipertenzije

Jedite manje zasićenih masnoća. Smanjite količinu soli u hrani - Niže razine natrija 1.

Mjesto liječenja hipertenzije

Inače granična vrijednost za zdrave odrasle osobe je 2. Održavajte zdravu tjelesnu težinu - Ako imate višak kilograma, gubitak samo 2,3 kilograma može sniziti krvni tlak.

što učiniti sa liječenju hipertenzije

Povećajte fizičku aktivnost - Redovita fizička aktivnost može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju tjelesne težine. Nastojite se baviti nekom fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno. Što učiniti sa liječenju hipertenzije unos alkohola - Čak i ako ste zdravi, alkohol može povisiti krvni tlak. Ako želite piti što učiniti sa liječenju hipertenzije pića, neka to bude umjereno, najviše jedno piće dnevno za žene i sve starije od 65 godina te dva pića dnevno za muškarce.

Da li lijekovi za hipertenziju uzrokuju alergije?

Ne pušite - Nikotin oštećuje stijenke krvnih žila i ubrzava proces otvrdnjavanja arterija ateroskleroza. Ako pušite, zamolite liječnika da vam pomogne u odvikavanju.

Borite se protiv stresa - Smanjite stres na najmanju moguću mjeru. Primjenjujte zdrave tehnike za svladavanje stresa kao što su opuštanje mišića i duboko disanje.

što učiniti sa liječenju hipertenzije nego za liječenje kašlja i hipertenzije

Pomaže i puno sna. Kontrolirajte krvni tlak kod kuće - Ako kontrolirate krvni tlak kod kuće, možete pažljivo pratiti svoje stanje. Na primjer, je li vaš lijek dovoljno učinkovit i prijeti li vam pojava nekih komplikacija. Zadnja izmjena:

što učiniti sa liječenju hipertenzije